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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2016年01月19日

Blogを再び書こうかと

2012年10月が最後で、放置だったこのBlog
どうしても、Twitterとかが手軽なので更新できなかったんだが
3年たつと色々あって、書きたい事はあるので。



仕事で2012/10~2015/3 まで神戸に住んで、その間も楽しいことはあったんだけど、
手軽さからは、Twitterのになってしまうので、ここは放置だった。

そしたら、少し長い文章が書けなくなってしまいました。
なので、リハビリを兼ねて、Blog書きます。(ホントカ・・・・・)

書きたいことは沢山あったので、これから徐々に。


スープカレーも、お気に入りの店が変わったし、ラーメンも。
ランニングは練習不足とケガとか太ったりとか。

お酒も、ウィスキーから最近はすっかり日本酒だし。
スマホも、GALAXYからiPhoneになったし。

タブレットも買って、日経新聞は電子版だし(田中じゃないけど)
奈良とか京都とか、お寺も好きになったし。
長崎とかくれキリシタンも少し好きになったし。

あらためて、玉置浩二の歌声は、神だとか、
リリーフランキーは、トークがすごいとか、
ブラタモリ、タモリの博識のすごさと、その場所に行ってみたい感満載で、
宮沢りえと松たか子と竹内結子と宮崎あおいと黒木華と高畑充希、
オダジョーと瑛太と松田龍平と大泉洋と吉田羊
村上春樹と浅田次郎と畠中恵と夢枕獏、それにビックコミックオリジナル

50歳過ぎても、人間、変化はあるもんですわ。

ということで、少しずつ、思い出しながら、書いていこうと思いますので。  

Posted by AKASUTE at 23:41Comments(2)ちょっとしたこと

2014年09月01日

2014 北海道マラソン 走ったので

今更ながら(これをUPしてるのは、2016/1/27)備忘録を兼ねて、アップする。

■2014年 北海道マラソン 走ったので

あとから考えると、沢山反省点はあるんだが、、、

8月上旬は、順調に距離を積んでて、新川通30kmで3時間18分とかハーフで2時間6分とか調子が良すぎだったんだな。

8/27 水曜日 夜 6km 途中1kmダッシュ。 これがオーバーワーク

8/30 前日 北大クラ館 3kmジョグ 少し歩き 1km 6分 1kmジョグ 2km歩き
 これも前日には走り過ぎかな

北大

当日
家出るのの余裕を見過ぎて、開場着いて、8:10くらい 遅い!
当然トイレは長蛇の列 ー これがトイレ行けなかった敗因、事前に水分取ってるのに
アミノバイタル赤とスーパーVAAMを飲む。
スタート位置へは 8:20頃
8:40から列が前に詰まって行き、TV塔のカウントダウンに参加
ロスタイムは3分くらい。
気温21度湿度51%だけど、日差しがジリジリ暑い。
補給食は アミノバイタル赤とザパスの梅、アミノバイタルプロx3、塩飴系、VAAMウォーター一本



スタート:
ビルの影はイイけど、日向がジリジリ暑い。けっこう最初から皆さん飛ばしてる。2kmで12:10くらい 早いね。
走り始めて直ぐオシッコしたい、こんな状態は始めて。お腹いっぱいで少し重い食べ過ぎ。

5kmが30分、10kmで59分55秒 キロ6分切ってる。 5kmで少しキツイのでペースを落とすも5kmからは下りだから落ちて無いけど。
10km手前のトンネルは、風が無く蒸し暑くてキツイ、ここでまた一汗。
24条の交差点で妻発見、やっぱり応援してくれる人がいると元気でる。

15kmも30分ペースでいい感じだけど、10km過ぎから、太腿の付け根に疲労感、前日走り過ぎと水曜日のダッシュが原因と思われ。こんな疲労感はこれ迄無かった。
15km過ぎて、セブンイレブンでトイレ借りる。3分ロス。

20km ロスを除くと30分ペース。だけど、足の疲労感がキツイ、この辺では、途中でリタイアの予感。
21kmの中間点の前で歩いてしまう。アミノバイタル赤半分とPRO一本摂取。この辺からは給水まで走り、給水で歩き、な感じでグタグタ。
25km 40分ペース。アミノバイタル赤飲む。折り返し手前でエアーサロンパスを借り両太腿付け根にスプレー、これが結構有効で走る気力取り戻す。両肩も凝ってくる。

ここで、脱水か貧血か視野狭くなって走れず。注意して歩いて復活。

27kmくらいで、アミノバイタルプロ一本
30km 38分 なんとか帰って来た。エアーサロンパスもう一度。ザパス半分、やっぱり濃くて飲みにくい。
ミニトマト3個。ビニール氷を貰って、太腿付け根冷やしながら、結構気持ちいい。
35km 39分 ここまでで 4時間6分。残りで結構ギリギリ。
歩幅を狭くすると少し楽に、でも肩も腰も疲労が溜まって来た。
ザパス半分を水で飲む。

30km〜40kmの間は、前回の反省からスポーツドリンクをまめに飲む。
後5kmで残り35分くらい

北大校内は涼しくていい、18条までは歩く。18条のゲートからは止まらず。
40km 4時間45分 走り続けてゴール
グロス 4時間58分30秒 ネット 4時間55分 前回より3分遅い。

ゴール後、相変わらず渋滞。お姉さんがタオルを掛けてくれるのはイイなあ。アイシングの氷発見出来ず。

達成感は有り、待っていてくれると嬉しい。

反省
疲労感は、靴のせいかも知れない。もう少しLSDを続けて見ないと。
アディダス・匠とり、ナイキの方がクッション性がいいのかも。

で、やっぱり、ハーフを二時間切るくらいで最低走らないと、フルはきついということですな。


  


Posted by AKASUTE at 09:00Comments(0)スポーツ

2012年10月07日

朝ラン、神戸ハーバーランド



朝8時過ぎ、晴れて青空が見えてきた。
涼しくて、走っていて気持ちがいい。

神戸ハーバーランド、この時間は仕事中の人しかいません。
ランナーはちらほら。
昨日の北野方面よりは走りやすいし景色もいいので、この辺をコースにしようかなぁ。

明日はメリケンパークの方まで行ってみよう。

  


Posted by AKASUTE at 10:59Comments(3)スポーツ

2012年09月26日

今日の富士山


出張で東京ー大阪を毎週往復してるけど、久しぶりにくっきり富士山が。
いい天気だなぁ。

場所は、新富士の駅辺り。  
タグ :富士山


Posted by AKASUTE at 09:52Comments(0)ちょっとしたこと

2012年09月22日

2012 北海道マラソン


走ってから1ヶ月たってしまったけど、ブログ書いておく。

■2012年8月26日 北海道マラソン

3月11日の埼玉マラソン・ハーフで右膝痛めて、6月に練習始めたら再発して、
本当に練習できたのは7月10日過ぎ。
そこから少しずつ距離を延ばして、7月は80km。
8月は北海道マラソンまでに、140km。ロングは20km1本、25km2本。
本当に何とか間に合わせた、って感じで、直前まで出られるか不安だった。
目標は、タイムでは無く、制限時間の5時間以内で完走すること。

当日、天気は曇り、雨の予想もあり、真夏の日差しにはならなさそう。
帽子とTシャツと、CW-X レボリューションのセミロング。
去年の千歳マラソンの時に30km過ぎで土踏まずが痛くて辛かったので、
大会ガイドに出ていた、土踏まずを持ち上げるようなテーピングをしっかり。

スタート地点の大通り公園へは、自宅から自転車で15分。
最低限の荷物だけ持ち、会場ではゼッケンをつけたシャツに着替えるだけ。
会場着いてアミノバイタルとかVAAMとか水分補給して、トイレ行ってストレッチしてスタート位置へ。

申請タイムを4時間半にしたら、スタートEブロックでかなり後ろ。
テレビ塔の時計でのカウントダウンも、全く見えず(笑)
ゆっくりスタートして、スタートライン切った時点で、時計は7分半。
カットポイントからは、最後41.6km地点で5時間5分なので、正味5時間で走れば完走できる見込みだったけど、この7分半は少しあせった。

10kmまでは様子見でゆっくり、6分15秒ペースで1時間2分。膝も問題なし。
15km手前で自宅の裏を通り、20km地点、2時間7分30秒。
若干暑いけど、埼玉で夜走るのと変らないくらいなので、暑さはなんとか我慢できる範囲。

さて、問題はここから。

魔の新川通り、ここ練習で走っても本当につまらない。
ひたすら直線だし、土手より低いので風があたらない。
追い風で体感できる風も無く、気温も上がってきたし(たぶん31度くらいか)ペースがた落ち。
給水で冷たい水を頭からかけるのだけで、なんとか気持ちを持たせてる。
折り返して30km地点、3時間19分、なんとか持ってる。

後12kmを1時間40分で走れば完走できる、と思ったとたん、足が止まった。
エイドで氷を貰って、熱を持ち始めた膝を冷やしながら、首も冷やしながら走る。
35km地点、3時間57分、この5kmのラップが38分。

後7kmで1時間、歩いても行けそうって頭に浮かんだら、さらにダメなモードに。
37kmから39km近辺がきつかった、結構歩いてしまった。
さらに、30km過ぎからスポーツドリンクをあまり取らなかったせいか、脱水気味に。
(これも、後10kmだから、なんとかなる。っと思ったからなんだよなぁ)

北大構内の給水でスポドリ飲んで塩飴摂ったらななんとか回復。
気持ちも回復して(笑)、足が少し復活。
40km地点、4時間37分。この5kmは40分!

最後、大通りに戻って来て、ゴールまで最後の直線に入ったところで、アナウンスが。
5時間まであと2分、距離は大通り2ブロック200m弱。
ネットタイムでは、まだ10分あるんだけど、やっぱりグロスタイムでも5時間切りたい。
なので、本気でダッシュ。
ここで足が残ってるのが自分でもびっくりしながら。

アナウンスのカウントダウンと、掲示板の時計を見ながら、ゴール。
グロスタイムは、4時間59分59秒。(ちょっと狙ったけど)
ネットタイムは、自分の時計で、4時間52分30秒くらい。
目標の5時間も切れて、完走もできて、達成感。

ゴール後、飲み物とバナナ貰って、アイシング用の氷を貰い、膝を冷やす。
これは良かった。
お陰で、膝や太腿、ふくらはぎに、痛みが出なかった。

一休みして、Tシャツだけ着替えて、下はずぶぬれのまま、自転車で家へ。
風呂入って、ご飯食べて、飛行機乗って、その日のうちに蕨まで帰ってこれた。

ほぼ一ヶ月たった今は、もうきつかったのを忘れてて、残るのは達成感だけ。
なので、来年もまた出ようと思ってる。
今度は、せめて4時間30分は切りたい。

そして、近い将来、夏の北海道マラソンで、サブ4を達成するのだ。

  


Posted by AKASUTE at 18:22Comments(1)スポーツ

2012年08月03日

CW-X レボリューション・セミロング 買ったので、20kmRUN

8月26日の北海道マラソン2012に向けて、CW-X レボリューション・セミロングを購入。
これが、またいい感じ。

3月のさいたまマラソンで膝を痛めてから4か月、ようやく、すこしずつ走れるように。
まだまだ膝に不安感があるので、スピードを上げる事はせずにひたすら、ゆっくりLSDだけ。

以前から履いていたCW-Xスタビライクスのロングは、生地が厚手でロングなので夏は暑くて履けず。
去年のこの時期はCW-X無しでも20km問題無かったけど、今の膝の状態を考えると不安がある。
この時期、テーピングも汗をかくと剥がれてくるので不向き。

という事で、膝をカバーできるセミロングのタイツを探してた。
スタビライクスにもセミロングがあるんだけど、履き比べると、レボリューションは軽くていい。
試着した時点でもう心は決まってて、即決で購入。

昨日、早速履いて走ってみた。
札幌の10時の気温19度くらい、、、、涼しい。
走るにはちょうどいい気温。

スタビライクスと同様に、腰・太もも・膝のサポートがしっかりしていて、腰が伸びる感じがある。
20kmを2時間10分、足裏が少し痛くなったくらい。その後も若干筋肉痛はあるけど階段上り下りも問題なし。
一日たって、今日も、疲れがそれほど残ってなく、8kmを軽くJOGできた。
なので、効果があったと思う。

北海道マラソンまであと3週間、30kmは一度は走っておきたいんだけどなぁ・・・・
  


Posted by AKASUTE at 12:43Comments(1)スポーツ

2012年08月01日

侮り難し札幌ビール園。旨し。



長男の誕生日祝いに家族で札幌ビール園。
昨年末に来た際、予想外に美味しかったので、再訪。
夏なので生ビールを飲めるようにタクシーで行く。

お店は3か所あるうちのライラックへ
コースはライラックコース。ジンギスカン3種類(壺熟成・塩・ハーブ)とシーザーサラダ、アスパラ。
それに野菜と、おにぎりが食べ放題。
ビールは、エビス・エビス黒・サッポロクラッシック・黒ラベルのそれぞれ生の他、ワインやソフトドリンクも飲み放題。
これでラストオーダーまで100分は十分。

我が家は男の子2人なので、今回おにぎりは22個(私と妻は2個ずつしか)
ビールも肉も、ひたすら食べ飲み。
ここは、お勧めですね。
  


Posted by AKASUTE at 11:12Comments(1)

2012年06月15日

出張めしー海老とじゃこの海物語

今日は大阪に日帰り。

で、行きのお昼はまた駅弁。
今日の駅弁は、桜海老とじゃこの海物語。

甘辛いじゃこ、桜海老、かき揚げが美味かった。
ちょっと量的には不満ですが。

  

Posted by AKASUTE at 00:01Comments(0)ちょっとしたこと

2012年06月04日

スープカレー: らっきょ



本当に久しぶりな、らっきょ
6〜7年ぶり、この前いつ来たか覚えて無いくらい。
今日は妻と二人で、
チキンの3番にオクラトッピング と
納豆の5番

スープは少しコッテリタイプ。
スパイシーで、塩味も適度でいい。

今日のじゃがいもは、紫色で外側がこんがりかりっと、中はホクホク。

辛味はそれほど強くなかったので、もう一番上げてもいいかな

やっぱり、スープカレーは美味い。
  


Posted by AKASUTE at 15:11Comments(0)スープカレー

2012年06月02日

出張めしー焼きとり重

もう昨日だけど、また新幹線で出張。
最近魚介が続いたので昨日は肉系を。

焼きとり重弁当

味のしみたとりのそぼろ、香ばしく焼けてるネギ、とり肉がバランスよく。
これも、美味しかった。
駅弁侮り難し。



  


Posted by AKASUTE at 13:41Comments(0)

2012年06月02日

夕べの神戸めし



6月1日 神戸・三ノ宮
食事をした後、少し飲み足りないのでふらふら。

適当に入った店は、ショットBARかと思ったら、ワインバー。

赤ワインをハーフ二本とブルスケッタ、そしてやっぱり神戸なので、明石のタコのマリネ。
マリネはバジル風味で旨かった。

  
タグ :神戸三ノ宮


Posted by AKASUTE at 10:09Comments(0)

2012年05月26日

ちょとだけ京都めぐりー東寺~伏見稲荷~三十三間堂

出張も一段落、のはずなので大阪からの帰りに京都で途中下車。

もう時間が11時だったので京都駅周辺を回ろうと、京都駅の八条口から出て、東寺の方向に向かって歩く。
前方にも観光らしい人が歩いていて、みんな東寺に行くのなぁ、と思ってたら路地に入って貸し自転車屋へ。
事前に調べてこなかったので、こんな近くに貸し自転車があると知らなかったけど、すばらしい偶然。
自転車を1日(1000円)レンタルして、当初は東寺しか考えていなかったけど、伏見稲荷~東福寺~三十三間堂を回る事に。


東寺の中に入るのは、初めてな気がする。
密教系のお寺で、本尊は大日如来。
中の写真を撮れないのが残念だけど、見ているだけで癒される。

次は、伏見稲荷へ



JR奈良線の駅を出るとすぐに、鳥居があり上ると正面。
商売繁盛の神様なので、しっかり今回の提案の成功を祈願する。

裏山に上って、鳥居のトンネルをくぐる・くぐる・くぐる・ぐぐる・くぐる。
きりがないので途中で切り上げて、伏見稲荷は終了。


東福寺は自転車で通過するだけ。
中をぐるっと回って、「偃月橋」へ
ここの、紅葉の新緑はきれいだった。
秋にもう一度来たい。



最後は、高校の修学旅行以来な、三十三間堂
来たことはだけは確かだが、ほとんど全く見覚えが無い。
高校生の時はどこを見てたんだろう。まあ、仏像にも興味ないし、平清盛や後白川法王にも全く興味なかったから仕方がないんだけど。

二十八部衆が、奈良・興福寺とはまた違って、興味深かった。
阿修羅も、お顔の雰囲気が違うし。

昼間4時間程度、じゅうぶん癒されました。


  


Posted by AKASUTE at 16:05Comments(0)散歩

2012年05月24日

出張めし―横濱オムライス

そして今日も新幹線

今日は、横濱オムライス 弁当にした。
オムライスのソースが、デミグラスで思ったよりちゃんとしておいしい。
オムライス自体も冷めていてもおいしく食べられた(工夫してるんだろうなぁ)
これもまた、お勧め。

  


Posted by AKASUTE at 11:25Comments(0)

2012年05月24日

今日の富士山


今日の富士山、裾野から雲で隠れていて、
頂上だけが白くぽっかり浮かんで見えた。

  

Posted by AKASUTE at 10:52Comments(0)ちょっとしたこと

2012年05月22日

神戸中華街でミニ打ち上げ

今日は何ヶ月か続けてきた、ユーザ提案のプレゼン本番日。

午前中に本番を迎え、なんとかかんとか終了。
ということで、午後に神戸の中華街で、ミニ打ち上げ。

残念ながら昼食を普通に食べてしまったので、
あるく飲茶系と(少しだけ)昼間っからビールで乾杯。

神戸の中華街は、初めてだったけど、平日昼間なのに人が多い。
横浜に比べて規模は小さいけど、観光地なんでしょうね。

  
タグ :神戸中華街


Posted by AKASUTE at 15:04Comments(0)ちょっとしたこと

2012年05月21日

今日の富士山


先週・今週と関西を週二往復。
今日は富士山が見えた。
今の時期は、下が緑、上は雪で白く、キレイだと思う。


  
タグ :富士山


Posted by AKASUTE at 11:37Comments(0)ちょっとしたこと

2012年05月21日

出張めしー貝づくし

今日も出張で新幹線。
なので出張めし、第二段は貝づくし

写真の通り、ベースのあさり飯の上に、貝が沢山。
残念ながら種類がよくわからない。

これも、また美味かった。


  


Posted by AKASUTE at 10:49Comments(0)

2012年05月17日

出張めし―深川めし

さて新シリーズ、出張めし(笑)
最近出張が多く、新幹線で弁当を食べることが多いので、少しだけシリーズ化。



第一弾は、深川めし

中身は、アナゴ、ハゼの甘露煮、貝柱、アサリ飯
江戸!って感じのメニュー。
これは、ビールよりは、日本酒が合いそう。

おいしかった。

ふたを開けた写真を撮るの忘れたのが失敗でした。
買ったのは、東京駅の東海道新幹線改札を入って、左側。
おためしあれ  


Posted by AKASUTE at 19:19Comments(0)

2012年05月06日

国民食堂: T1-R麺

このゴールデンウィーク中で2回目の国民食堂

前回は、定番のつけ麺を食べたので、今日は限定バージョンの T1-R麺
中身は、台湾ラーメンです。

名古屋地区では普通にはやっている、台湾ラーメンを作ってみたらしい。

自分も名古屋で現地の台湾ラーメンを食べてるので、多少は比較できるんだけど、
これはおいしい。
醤油味がベースに、赤唐辛子の辛みがしっかり効いていていい。
ただ、私の好みからは、細麺がよかったな。

限定なので、次にいつ食べられるかはわかりません。


  


Posted by AKASUTE at 12:00Comments(0)らーめん

2012年05月05日

北海道の赤飯は甘納豆

WebやBlogなんかで、もう全国的に有名になったと思うけど、
北海道の赤飯は、甘納豆が標準ですので。

これは、北海道を代表するメーカ「サザエ」のお赤飯
甘納豆たっぷりです。
  


Posted by AKASUTE at 12:00Comments(0)